Klub zdravého pohybu
Klub zdravého pohybu
Princípy metódy Pilates Môže sa zdať, že Pilates je kardio cvičenie, ale nie je to tak. V skutočnosti ide o odporové cvičenie. Na správne prevedenie jeho cvikov potrebujete poznať základné princípy, ktorými sa riadi 1. Centrum sily V každodennom živote si najviac uvedomujeme používanie svalov rúk a nôh. Joseph Pilates obracia našu pozornosť aj na iné svalové skupiny nášho tela […]
Čo je Pilates? Pilates je cvičebný systém, ktorý sa zameriava na posilnenie svalov, zlepšenie flexibility a správnu posturu pomocou kontrolovaných pohybov a dýchania. Je to úžasné, do detailov prepracované cvičenie, ktorého podstatou je vyrovnávanie svalových dysbalancií – nerovnováhy. Tá vzniká na základe zaužívaných nesprávnych pohybových stereotypov, pri nečinnosti, ale aj pri nadmernej činnosti povrchových svalov. Pri cvičení Pilates metódou naťahujeme […]
Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) je tvorcom úžasnej metódy cvičenia známej ako Pilates. Kto to teda bol Pilates? V detstve bol Joseph veľmi chorľavé dieťa. Trpel krivicou a astmou. Napriek všetkému bol už v mladosti zástancom filozofie zdravého tela a mysle. Posilňoval, lyžoval, boxoval, plával a venoval sa gymnastike. Jeho pozornosti neušli ani jóga, sebaobrana, tanec či […]
